LE BLOG
Conseils pour mieux s'entraîner
Coaching, nutrition, mobilité et sports de combat : des repères simples, écrits pour les pratiquants.
CONSEILS & COACHING
Rester régulier à l'entraînement : les méthodes que les coachs recommandent
Fixer des objectifs réalistes, mesurer ses progrès et se faire accompagner pour tenir dans la durée.
MOBILITÉMobilité des hanches et des épaules : une routine de 10 minutes
Une courte routine pour gagner en amplitude, utile avant l'entraînement ou les jours de repos.
NUTRITIONBien manger quand on s'entraîne : les bases sans prise de tête
Hydratation, repas avant et après l'effort, protéines : les repères généraux pour soutenir l'entraînement.
SPORT DE COMBATProgresser en sport de combat sans se blesser : 6 principes qui marchent
Boxe, muay thaï, MMA : comment structurer ses séances, doser l'intensité et garder de la régularité pour progresser longtemps.